06-19
今天天气好闷热，夏天的消暑的食材一定会有苦瓜。
但是苦瓜真的太难吃了，而且很久没有吃了，所以先来一点点适应一下。
今天早上做了@
【苦瓜面饼】面粉、葱花、鸡蛋、苦瓜丁，一点点盐。小火少油煎成两面金黄。
【薏米粥】 提前一晚煮好的，早上加水在煮开就可以吃了。夏天喝薏米水，有助于身体排出湿气。薏米煮之前一定要用小火干炒一下。
【红豆豆浆】红豆和黄豆泡了一晚，早上放进豆浆机，等它好了就行了。
【蛋白质】早餐一定要吃肉，早上吃蛋白质才能为你一天的新陈代谢做能量。提前腌了两个鸡翅，几片牛肉。小火一点点油，慢慢的煎肉。
饭后和饭中我有吃水果的习惯，但是被我妈说过很多次，要半小时以后吃，但是我就是喜欢掺和着吃。